• Je bent welkom,

    met alles wat er is

     

     

  • Agenda

    Start cursus Mindful naar een gezonde leefstijl

    donderdagavond 17 januari 2019

    groep 6: van 19:30 - 22:00 uur

    Cursus: Mindful naar een gezonde leefstijl

    Een cursus van 4 groepsbijeenkomsten voor mensen met overgewicht. Wij begeleiden je in deze cursus naar een voor jou gezonde leefwijze en ideaal gewicht en je leert bewust te genieten en gezonde keuzes te maken. Graag helpen Petra en Marjon je positiever naar jezelf te kijken, meer zelfvertrouwen te krijgen en daardoor lekker in je vel te zitten.

     

    Een nieuwe cursus start weer donderdagavond 17 januari 2019. Overige data: 14 februari, 14 maart en 11 april 2019.

    http://marjonpeeman.strikingly.com/#cursussen

    Cursus hartcoherentie

    start cursus 2 op dinsdagavond 29 januari 2019

    start cursus 3 op dinsdagavond 5 maart 2019

    van 19:30-21:00 uur

    Start NIEUWE cursus hartcoherentie

    Een cursus van 3 groepsbijeenkomsten voor mensen met stressgerelateerde problemen om ZELF te leren je emoties beter te reguleren.

    Cursus 2: Dinsdag 29 januari, 5 februari en 26 februari 2019. (terugkomavond 2 april).

    Cursus 3: Dinsdag 5, 12 en 26 maart 2019 (terugkomavond 23 april)

    http://marjonpeeman.strikingly.com/#cursussen

    Start nieuwe groep mindful en gezond moeder zijn

    donderdagavond 21 maart 2019

    Groep 7 van 19:30-21:00 uur

    Start Cursus groep 7: Mindful en gezond moeder zijn

    Een cursus van 4 groepsbijeenkomsten voor zwangeren en moeders met jonge kinderen om in balans te komen of blijven.

    Verdere data zijn: donderdag 25 april, 23 mei en 20 juni 2019.

    http://marjonpeeman.strikingly.com/#cursussen

  • Lichaamsgerichte psychotherapie

     

    Je bereikt een nieuwe balans,

    die bij jou past en

    waar je je beter bij voelt.

     

    De meeste mensen beschouwen trauma en stress als een mentaal probleem of een hersenstoornis. Maar het is ook iets wat zich eerst en voornamelijk in het lichaam laat zien. De psychologische effecten zijn wel belangrijk, maar zijn secundair.

    Lichaamsgerichte psychotherapie brengt je in balans door je bewust te worden van en leren beheersen van lichamelijke sensaties, beperkende gedachtenpatronen en gevoelens.

     

    Trauma is geen ziekte, het is een ervaring van ongemak of ontregeling. Ieder mens bezit de aangeboren capaciteit om hiervan te herstellen.

    Uit hersenonderzoek blijkt dat praatremedies vaak niet diep genoeg gaan om daadwerkelijk verandering te bereiken.

     

    We kijken samen niet alleen naar de problemen, maar ook juist naar het versterken van wat wel goed gaat. We benutten de aangeboren menselijke capaciteit om te herstellen.

     

    Ik werk vanuit openheid en respect en hecht veel waarde aan integriteit en humor.

     

    Je komt meer in balans en je kracht komt, omdat je je draagvermogen en het zelfregulerend vermogen van je lichaam vergroot. Je leert ervaren wat je belemmert, hoe je hier anders mee om kunt gaan en hoe je je eigen keuzes kunt maken.

  • Lichaamsgericht werken

    Sensaties, gevoelens, gedachten en handelingen zijn allemaal manifestaties van onze levenskracht. Als deze levenskracht vrij kan stromen, geeft dat vitaliteit en een gevoel van welbevinden. Een Biodynamisch therapeut zoekt bij de cliënt hoe deze levenskracht gestagneerd is en helpt die te bevrijden.

     

    De Biodynamisch therapeut maakt gebruik van inzichten en middelen die ervan uitgaan dat lichaam en geest subtiel op elkaar inwerken. In een Biodynamische therapie komt het lichaam altijd aan bod. In de visie van de Biodynamische psychologie heeft het lichaam een eigen bewustzijn dat ervaringen opdoet en verwerkt. Mensen lopen in hun leven verwondingen op die zich als reactiepatronen in het lichaam manifesteren. De Biodynamische psychologie gaat ervan uit dat het lichaam zelf in staat is de ervaringen te verwerken en de opgebouwde patronen te transformeren.

     

    Deze vorm van lichaamsgerichte psychotherapie werkt met gesprek, massage, adem- en lichaamsoefeningen. De therapie helpt je verder vanuit leren voelen, leren uiten van emoties, begrenzing en focussen vanuit een accepterende manier van werken.

     

    Door het loslaten van je spanningen en uiten van emoties komt het contact met je gevoel terug. Hierdoor kun je patronen ècht doorzien en doorbreken. Je ontwikkelt manieren om vrij om te gaan met je patronen, emoties en gedachten.

     

    Ik begeleid je door te luisteren naar wat je zegt en ook juist niet zegt, met respect en een open houding. Ik werk met gesprek, massage en lichaamsbewustzijn.

     

    Massage

    Via massage wordt de geschiedenis en de verwonding van de persoon aangeraakt, ontmoet en uitgenodigd om verwerkt te worden. Ook wordt via massage het gezonde, levendige deel van de persoon aangeraakt en vergroot. Zo ontstaat er een basis om de oude verwonding te openen. Vanuit deze basis kunnen de ervaringen van verlatenheid, afwijzing, aanpassing of verlies van liefde, gedragen en verteerd worden. De massage maakt dat de verharding in het lichaam langzaam mag smelten en het therapeutische proces gedoseerd verloopt. Door de massage doet de persoon een herstellende ervaring op. Lichaamsbewustzijn wordt door massage en oefeningen verder ontwikkeld.

     

     

    Biodynamische vegetotherapie
    Hierbij wordt je uitgenodigd om kleine, onbewust onderdrukte impulsen van je lichaam tot uitdrukking te brengen in beweging en geluid.
    Daarbij zullen 'bevroren' herinneringen, associaties en gevoelens naar boven komen. Wat ooit onafgemaakt was en teruggehouden werd, wordt bevrijd en eigen je je toe. Dit draagt bij aan een nieuwe, gezondere balans en zelfbewustzijn.

  • hartcoherentie

    Hartcoherentie is bewezen effectief

    bij alle stressgerelateerde problemen

    Adem- en hartritme

    Waarom hartcoherentie training?

     

    Hartcoherentie training is een eenvoudige manier om stress te verminderen. Hartcoherentietraining voegt een aantal oude wijsheden en traditionele technieken samen die ook gebruikt worden bij yoga, meditatie, mindfulness en ontspanningsoefeningen. Door middel van de hartcoherentietraining leer je wat het effect van je ademhaling is op je hartritmevariabiliteit. Je ziet je eigen hartslag en leert wat stress met het lichaam doet.

     

    Het is de methodiek om:

    • stress te hanteren
    • mentale weerbaarheid te vergroten
    • de emotionele balans te verbeteren
    • beter te kunnen concentreren
    • examenangst te verminderen
    • slaapproblemen te verbeteren
    • paniekstoornissen, depressie en trauma's te behandelen
    • betere concentratie te krijgen bij mensen met ADHD en meer sociaal contact bij mensen met autisme spectrum stoornissen

     

    Je lichaam komt weer in autonome balans, je staat meer open voor de wereld en bent in staat om de oplossingen te vinden die je nodig hebt.

     

    De mate van hartcoherentie is een maat voor ontspanning, fysiologische harmonie en emotionele flexibiliteit.

    Biofeedback is het proces van bewustwording van fysiologische functies met het doel deze zelf te kunnen sturen.

    Het werkt heel direct en is daarmee erg effectief.

    Anders gezegd: veel hartcoherentie is minder stress.

     

    Het hart klopt normaal gesproken niet met de regelmaat van een klok maar er zijn voortdurende variaties in het ritme. Dit noemen we Heart Rate Variability oftewel HRV. Een harmonisch, coherent verloop van die variaties noemen we een hoge hartcoherentie, bij een chaotisch HRV spreken we van een lage hartcoherentie.

    Er is inmiddels veel ervaring mee opgedaan en vele onderzoeken tonen overtuigend aan dat het werkt. In een onderzoek van de BIMRA (Groothof, Schellekens et al 2008) naar 120 door re-integratie bureaus gebruikte benaderingen en interventies, bleken slechts zes daarvan evidence based (!) Een daarvan was hartcoherentie training.

    Veerkracht

    Herstel het evenwicht in je autonome zenuwstelsel

    door middel van je natuurlijke ademrite

    Met de veerkrachttraining kunt u via Hart Ritme Variatie op uw computerscherm zien hoe uw mentale en emotionele toestand is, oftewel uw veerkracht. De StresseraserPro is een Nederlandstalig interactief leersysteem om hartcoherentie en daardoor veerkracht te trainen, waarna het eenvoudiger is zelf emoties te reguleren. Ervaar hoe uw hartritme wordt beïnvloed door de manier, waarop u met emoties omgaat, en merk hoe u met de adem daar zelf invloed op kan uitoefenen. Hartcoherentie is een toestand, waarin het zenuwstelstel, bloedvatstelsel, hormoon-en immuunsysteem optimaal en harmonisch samenwerken.


    De Veerkracht Training is erop gericht op een simpele en klantvriendelijke manier hartcoherentie te trainen met een adembegeleider. Deze adembegeleider kunt u in verschillende tempi instellen, en ook de uitademing langer maken dan de inademing. Uit testen is deze adembegeleider zeer effectief gebleken. Iedereen heeft een persoonlijke resonantiefrequentie (resonantie van hartritme en ademritme) en deze is via de StresseraserPro te ontdekken. In-en uitademen op een standaardfrequentie (zoals bij sommige hartcoherentieapparaten gebeurt) heeft het risico van hyperventilatie en het intrainen van een verkeerde frequentie.

     

    Ontleend aan en meer informatie op http://hartfocus.nl

     
  •  

    Wat levert het je op?

    Wees jezelf, er zijn al zoveel anderen. Loesje

    Tijd en Ruimte

    Lichaamsgerichte psychotherapie gaat uit van de constante samenwerking en wisselwerking tussen psyche, emoties en lichamelijke sensaties. Door inzicht te krijgen in je beperkende patronen en die in het heden te ervaren, kun je deze omvormen.

     

    Zo komt er ruimte om keuzes te maken die bij jou passen, waardoor je je kwaliteiten, doelen en passies meer tijd en ruimte kunt gaan geven in je dagelijkse leven.

     

     

     

     

    Vrijheid

    Door het losmaken van spanningen en het tot expressie brengen van ingehouden emoties herstel je het contact met je vitaliteit en het zelfregulerend vermogen van het lichaam en leer je andere manieren om met je spanningen en emoties om te gaan.

     

    Je leert voorbij je angsten en beperkingen te kijken, waardoor je hier niet langer door wordt bepaald. Hierdoor kun je met meer kwaliteit en vrijer in het leven staan.

     

     

    Veiligheid

    Door massage en focussing wordt je gezonde, levendige deel vergroot. Zo ontstaat er een basis om pijn uit je verleden te openen. Vanuit deze basis kunnen je ervaringen van verlatenheid, afwijzing, aanpassing of verlies van liefde een nieuwe plek krijgen. De massage maakt dat de verharding in het lichaam langzaam mag smelten en het therapeutische proces gedoseerd verloopt.

     

    Je vergroot je gevoel van veiligheid in en met jezelf.

  • Voor wie?

    Mensen breken niet omdat ze zwak zijn,

    maar omdat ze te lang sterk waren.

    Buddha

     

    Voor wie behoefte heeft aan:

     

    · Omgaan met stress en burnout

    · Evenwicht in werk en privé

    · Omgaan met angst, depressie en trauma

    • Rust en ontspanning

    · Persoonlijke balans en innerlijke groei

    · Contact met je lichaam en gevoel

    · Zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld

    ·

    · Balans bij zwangerschap en moeder zijn

    · Ondersteuning bij ziekte en lichamelijke klachten

     

      Neem gerust contact op voor een kennismaking. Samen bekijken we of we een ‘klik’ hebben en of de therapie zinvol voor je is.

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

    • Over mij

      Marjon Peeman

      Vevolg jepsseis, tege elk nete wten in.

      Vervolg je passies,

      tegen elk beter weten in

      Hugo Claus

       

       

      Uit eigen ervaring weet ik dat alleen praten over niet voldoende is om ingrijpende gebeurtenissen in je leven te integreren. Door zowel gevoel, gedachten en fysieke sensaties centraal te stellen in mijn persoonlijke ontwikkelingsproces als moeder en bij verliezen, ben ik in de wezenlijke stukken in mijzelf echt gaan ervaren en een plek gaan geven. Ik ben onder de indruk van de centrale rol die het lichaam speelt in de transformatie van mentale overtuigingen, overlevingsstrategieën en gevoelens. Zo maak ik nu van mijn passie mijn werk.

       

      We kijken samen vanuit respect en openheid

      wat nodig is om een nieuwe goede balans te vinden.

       

      Na mijn studie rechten ben ik op uiteenlopende gebieden werkzaam geweest; van adviseur in de bouw tot mediator bij echtscheidingen. Na jong verlies van beide ouders en een echtscheiding, heb ik zelf ervaren dat ondersteuning heel veel op kan opleveren. Ook als moeder van Mattijs ervaar ik dat het in balans blijven lang niet altijd vanzelfsprekend is. Door mijn eigen ervaringen en mijn passie om ècht in contact te zijn met anderen, ben ik me steeds meer gaan richten op het menselijk werk en heb me omgeschoold tot lichaamsgericht (psycho)therapeut.

       

      Lichaamsgerichte psychotherapie werkt met gesprek, massage, adem (hartcoherentie) en lichaamsbewustzijn. Het is een accepterende en transformerende manier van werken die diep inwerkt op oude overtuigingen en overlevingsmechanismen. Lichaamsgerichte psychotherapie inspireert me door de aandachtige manier van werken en de diepe werking van respectvol en open contact. Ik werk vanuit het creëren van draagkracht, met respect voor je grenzen en weerstand. Gevoelens zoals vreugde, angst, verdriet en boosheid, krijgen zo de ruimte, waardoor je beperkende mechanismen en overtuigingen ècht veranderen.

       

      Ik geef dit in mijn praktijk vorm in individueel en groepscontact gericht op persoonlijke groei en ontwikkeling.

       

       

    • Hoe werk ik?

      Mijn werkwijze kenmerkt zich door echt luisteren, respect en aandacht voor ‘alles wat er is’.

      Werkwijze

      Afhankelijk van je hulpvraag werk ik met (focussen)gesprek, massage, adem- en hartritme en lichaamsgerichte oefeningen.

       

      De meeste tijd besteden we aan inzicht verwerven in je gedachten èn ervaren van je gevoelens. Zo kom je los van je beperkingen en kun je jouw verlangen(s) invulling gaan geven.

       

      Een consult duurt gemiddeld één uur tot 5 kwartier. De frequentie van de behandeling is gemiddeld 1 keer in de 2 weken. Tussentijds is er ruimte voor evaluatie en bijstelling van de behandeling. Het aantal keer kan sterk variëren, afhankelijk van de hulpvraag en je persoonlijke situatie.

       

      Ik sluit aan bij jouw behoeftes en werk zowel stimulerend, steunend als spiegelend. Het is normaal dat er naast een verlangen om te veranderen, ook weerstand is. Van jou vraag ik dat je bereid bent om hier samen naar te kijken, zodat je je weerstand kunt omvormen.

      Kennismaking

      De eerste keer dat je komt, bespreken we je vraag en kun je aangeven waar je behoefte ligt . Ik zal je uitnodigen om wat meer over jezelf te vertellen, naar je luisteren en vragen stellen om jouw persoonlijke situatie helder te krijgen.

      Inhoud

      Soms raakt je balans verstoord, om wat voor reden dan ook.

      Graag zet ik lichaamsgerichte (psycho)therapie in en kijk ik met je naar de oorzaak en de achterliggende dynamieken van de verstoring. Samen gaan we aan de slag om inzicht te krijgen en ervaringsgericht te werken met onderliggende overtuigingen en patronen, gevoelens en lichamelijke sensaties.

       

      We kijken op een integrale ervaringsgerichte manier naar:

       

      Waarin loop je vast?

      • Wat is het patroon wat daaraan ten grondslag ligt?
      • Hoe ervaar je je disbalans/stress in gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties?

      Draagkracht versterken

      • Welke tools heb je al?
      • Hoe kunnen we lichaamsgerichte therapie inzetten om je veerkracht en zelfvertrouwen te vergroten en fysiek je autonome zenuwstelsel in balans te brengen?
      • Welke ruimte neem jij in en hoe ervaar je dit?

      Regulatie van je emoties en balans herstellen

      •  Welke patronen wil je veranderen?
      • Welke balans en leefstijl past bij jou?
      • Hoe kan je jouw eigen ruimte innemen en je weer prettig voelen?
    • Privacy en vertrouwelijkheid van onze samenwerking

       

      • Marjon is gehouden aan de beroepscode(ethiek en gedrag en beroepsprofiel) van de SBLP.
      • Marjon stelt de belangen van de jou als cliënt centraal in de therapie.  
      • Inhoudelijke informatie vanuit de therapie wordt alleen dan naar buiten gebracht als de cliënt daarvoor expliciet toestemming heeft gegeven. De informatie van het intakeformulier en verslaglegging van de sessies wordt door de therapeut in een afgesloten dossier 15 jaar bewaard en alleen gebruikt tbv van de cliënt en de therapeutische relatie.  
      • Persoonlijke gegevens worden alleen gebruikt voor doeleinden die in het belang zijn van onze samenwerking en om je uit te nodigen en op de hoogte te houden van bijeenkomsten of activiteiten die ik organiseer. Deze worden niet aan derden verstrekt.  
      • Je hebt het recht je dossier in te zien. Als je van dat recht gebruik wilt maken, plannen we daar een sessie voor in.
    • Wat kost het?

      Kosten

      Een consult duurt gemiddeld één uur tot 5 kwartier en kost € 75,-.

       

      Lichaamsgerichte psychotherapie wordt door veel zorgverzekeraars geheel of gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Informeer vooraf bij je zorgverzekeraar of de behandeling wordt vergoed.

       

      Voor een overzicht van de vergoedingen, kijk op de pagina van de SBLP onder cliënten en vergoedingenoverzicht.

      Annuleren

      Annuleren is kosteloos tot 48 uur van tevoren. Na die tijd worden niet nagekomen afspraken in rekening gebracht.

      Kwaliteitsborging

      De praktijk is verbonden aan de beroepscodes van de Stichting Beroepsorganisatie Lichaamsgeorienteerde Psychotherapie (SBLP) en van de stichting RBCZ en camcoop waar de Registratie voor Beroepsbeoefenaren Natuurlijke Gezondheidszorg en de geschillenbeslechting zijn ondergebracht, onder nummer SBLP 13037214.

       

      Als je een klacht hebt, stel ik het op prijs als je mij dit vertelt, zodat we samen kunnen kijken hoe we dit kunnen oplossen. Mochten we er samen niet uitkomen, dan kun je terecht bij camcoop.

      (Zie SBLP onder cliënten en klachtenreglement).

       

      Registerlid SBLP 20.11.0101
      Kvk 54190460
      GB Zorgverleners 90045674
      AGB Praktijk 9054311
      RBCZ 808077R

    • Moederschap

      Ineens ben je dan moeder, maar hoe doe je dat eigenlijk 'moeder zijn'?

      Moeder zijn is niet altijd een roze of blauwe wolk

      Zwanger worden en moeder zijn is over het algemeen een positieve ervaring. Maar ook een periode waarin je voor jezelf, binnen je relatie en je gezin een nieuw evenwicht moet gaan vinden. Dit is lang niet altijd gemakkelijk.

       

      Het is niet zo vreemd dat je af en toe uit balans raakt. Je loopt tegen je eigen grenzen aan, hebt het gevoel het niet aan de kunnen of je ervaart mechanismen in jezelf die je liever niet zou hebben.

       

      Veel vrouwen lopen hier tegen aan. Allemaal redenen waardoor je niet meer kunt genieten van je moederschap. Naast moeder ben je partner, collega, vriendin, dochter, sporter etc. Hoe hou ik alle ballen in de lucht?

       

      Ook komt het in deze periode veel voor, dat gemis voelbaar wordt, bijvoorbeeld een moeder die er niet meer is of dat je gebrek aan steun ervaart in je directe omgeving.

      Of als het allemaal minder lekker loopt dan je had verwacht of het moederschap valt je tegen waar kun je dan terecht met je verhaal?

       

      Allemaal onderwerpen waarbij je misschien behoefte hebt aan een stukje ondersteuning of uitwisseling. Loop je met vragen of klachten rond en heb je behoefte aan ondersteuning, neem dan gerust even contact met me op.

      Cursus Mindful en gezond moeder zijn

      Give yourself a break, mamma!

      Wil je graag met andere jonge moeders mindful invulling geven aan het moederschap en daarnaast ook goed voor jezelf blijven zorgen op een gezonde manier?

      Dan kom je bij deze cursus volop aan je trekken.

      Wij gaan als moeder en oma met jullie het gesprek aan. We gaan de diepte in, leren je je intuïtie te gebruiken en doen allerlei soorten oefeningen, zodat je nog bewuster gaat genieten van het moederschap.

       

      Kijk onder http://marjonpeeman.strikingly.com/#cursussen voor de eerste startdata!!

       

      Meer weten of je opgeven?

      Marjon: T 06-36540397 of mail: info@marjonpeeman.nl

      Petra: T 06-13368132 of mail: info@zin-vol.nl

    • Jong ouderverlies

      Het verleden zit IN je, het ligt niet achter je.

       

      Jouw vader of moeder overlijdt en het leven ‘lijkt’ gewoon door te gaan. Maar jouw hele leven staat op zijn kop. Maak je dit als kind mee, dan kan dit van grote invloed op je zijn. Waarom overkomt mij dit? Wat heb ik fout gedaan, dat mijn ouder me in de steek laat? Verlies van vertrouwen in jezelf, de wereld en de mensen om je heen is hierbij eigenlijk heel normaal. Van het ene op het andere moment is het hele gezinssysteem ontwricht. Veel kinderen ervaren dat ze anders zijn dan anderen, gaan zorgen voor de overgebleven ouder of voelen zich niet gezien of gehoord. Ieder gezinslid raakt zo op zijn/haar eigen eiland. Uit eigen ervaring weet ik dat je meestal niet wordt begrepen door je omgeving. Je kunt hierdoor bijvoorbeeld: bindings- en verlatingsangst ontwikkelen, altijd voor anderen gaan zorgen en niet voor jezelf, niet meer durven vertrouwen op de wereld, het leven en jezelf en/of een chronisch gevoel van leegte ervaren.

      Ook op volwassen leeftijd kun je hier last van hebben. Loop je met vragen of klachten rond op dit gebied en heb je behoefte aan ondersteuning, neem dan gerust even contact met me op via info@marjonpeeman.nl of T 06-36540397.

    • Cursussen

      Waarom alleen doen, als het samen kan

      Hartcoherentie:

      zelf reguleren van je emoties

      Wil je leren:

      • stress te hanteren
      • mentale weerbaarheid te vergroten
      • de emotionele balans te verbeteren
      • beter te kunnen concentreren
      • examenangst te verminderen
      • slaapproblemen te verbeteren
      • paniek/angst, depressie en trauma's te behandelen
      • betere concentratie te krijgen bij mensen met ADHD en meer sociaal contact bij mensen met problemen in het autisme spectrum

      Je lichaam breng je terug in haar autonome balans met deze nieuwe en wetenschappelijk bewezen neurowetenschappelijke aanpak.

       

      Start nieuwe hartcoherentietraining op 29 januari en 5 maart 2019!

      Het is eenvoudig te leren. Je leert in enkele bijeenkomsten de oefeningen om hartcoherentie te trainen. Door gebruik te maken van een gebruiksvriendelijk biofeedback apparaatje, heb je meteen zicht op de mate van jouw hartcoherentie van moment tot moment.

       

      Dat biofeedback apparaatje neem je mee naar huis om iedere dag kort, 3 maal 8 minuten, of 2 x 12 minuten te trainen. Op die manier heb je je binnen 8 weken een vaardigheid eigen gemaakt die je altijd in kunt zetten op stresssvolle momenten of om even een rustmomentje in te bouwen.

       

      In de groepstraining van 3 bijeenkomsten schaft iedereen een apparaatje aan dat je tijdens de training en ook thuis kunt gebruiken. Je kunt het overal mee naar toe nemen. Samen kijken we of we een 4e bijeenkomst plannen om het resultaat en de vorderingen van de hartcoherentie met elkaar te bespreken en de toepassing van hartcoherentie te verdiepen.

       

      Doe je mee?

      Wanneer: dinsdagavond van 19:30 - 21:00 uur

      Cursus 2: Dinsdag 29 januari, 5 februari en 26 feburuari 2019

      (mogelijke terugkomavond op 2 april 2019).

      Cursus 3: Dinsdag 5, 12 en 26 maart 2019

      (mogelijke terugkomavond 23 april 2019)

       

      Waar: De Maasvallei, Raadhuislaan 23 te Oss.

      Kosten: € 105 voor 3 cursusavonden (bij 6 tot 8 deelnemers)

      € 150 voor het ondersteunende apparaatje en 35 euro voor de terugkomavond.

       

      Opgeven?

      Marjon: T 06-36540397 of mail: info@marjonpeeman.nl

       

      Bij voldoende deelnemers start er een nieuwe groep,

      dus geef je gerust op.

      Mindful en gezond moeder zijn

      Give yourself a break, mamma!

      Moeder worden is niet altijd een roze wolk

      Wil je graag met andere zwangeren en moeders met jonge kinderen mindful invulling geven aan je moederschap en daarnaast ook goed voor jezelf blijven zorgen op een gezonde manier? Kom ervaringen delen met andere zwangeren en moeders in deze cursus.

       

      Kom dan kijken of de cursus iets voor je is!

       

      Wij gaan als moeder (Marjon) en ervaren oma (Petra) met jullie het gesprek aan. We gaan de diepte in, leren je je intuïtie te gebruiken en doen allerlei soorten oefeningen, zodat je nog bewuster gaat genieten van het moederschap.

       

      Ontdek jouw balans en leer je intuïtie gebruiken aan de hand van de volgende thema's:

      • Gezond eten & bewegen
      • Aandacht voor jezelf
      • Je eigen keuzes maken
      • Ontspannen/opladen

       

      4 groepsbijeenkomsten op

      donderdag van 19:30 tot 21:00 uur

       

      Waar: De Maasvallei, Raadhuislaan 23 te Oss.

      Kosten: €120,- voor 4 bijeenkomsten (bij 4 tot 8 deelnemers).

       

      Meer weten of je opgeven?

      Marjon: T 06-36540397 of mail: info@marjonpeeman.nl

      Petra: T 06-13368132 of mail: info@zin-vol.nl

       

      Bij voldoende deelnemers start er een nieuwe groep, dus geef je gerust op.

      Mindful naar een gezonde leefstijl

      Start VERNIEUWDE cursus op 17 januari 2019

      Zou je beter voor jezelf willen zorgen en zou je nu eindelijk wel eens van die overtollige kilo’s af willen? Wij begeleiden je in deze cursus naar een voor jou gezonde leefwijze en ideaal gewicht en leert je bewust te genieten en gezonde keuzes te maken. Graag helpen Petra en Marjon je positiever naar jezelf te kijken, meer zelfvertrouwen te krijgen en daardoor lekker in je vel te zitten.

      Hierbij staat positieve aandacht voor je lichaam, balans tussen lichaam en geest en bewustwording centraal. Er is altijd een achterliggende reden waarom je je niet lekker in je vel voelt, of niet in staat bent om je leven op een gezonde manier invulling te geven.

       

      Petra en Marjon gaan allebei uit van de eenheid van lichaam en geest en de wijsheid van het lichaam. Ze gaan je in de cursus onder andere inzicht bieden in hoe het jou kan gaan lukken om uit de vicieuze cirkel te komen, van afvallen en weer aan komen. Je krijgt ook meer inzicht in je saboterende gedachtes. Zij kijken dus veel verder dan het letterlijk te veel aan kilo’s, en helpen je bij het ontwikkelen van een positiever zelfbeeld en een gezondere leefstijl. Ze gaan ervan uit dat iedereen zijn of haar eigen redenen en ervaringen heeft, die verklaren waarom het maar niet wil lukken om je ideale gewicht te bereiken én te behouden.

      Echter bepaalde achtergronden, ofwel gedachtepatronen zijn voor iedereen hetzelfde.

       

      Om alvast een tipje van de sluier op te lichten:

      Bij gewicht verliezen lijkt het vooral om eten te gaan, maar het gaat veel meer over jouw gedachten en gevoelens over eten en de vaak negatieve gedachten over jezelf!

       

      4 groepsbijeenkomsten 1 x per maand

      op donderdagavond van 19:30 tot 22:00 uur

       

      Waar: De Maasvallei, Raadhuislaan 23 te Oss.

      Kosten: € 50 per keer ( bij 6 tot 8 deelnemers)

       

      Meer weten of je opgeven?

      Marjon: T 06-36540397 of mail: info@marjonpeeman.nl

      Petra: T 06-13368132 of mail: info@zin-vol.nl

       

      Bij voldoende deelnemers starten we iedere keer een nieuwe groep,

      dus geef je gerust op.

      Durf te ontdekken!

      Aan het eten voorbij

      zaterdag 22 september 2018

      Vind jij het lastig om met je gevoelens en emoties om te gaan? Doe je dat voornamelijk d.m.v. (niet)eten? Ben je hier helemaal klaar mee maar lukt het je nog niet om dit patroon te doorbreken?

       

      Kom dan op zaterdag 22 september van 9:00 tot 15:00 uur naar Oss om hier samen mee aan de slag te gaan. Zodat jij aan het einde van de dag nieuwe stap(jes) kunt gaan zetten.

       

      We zullen aan de slag gaan met:

      1. Het vinden van herkenning en erkenning bij jezelf en bij elkaar
      2. Jezelf bewust worden van achterliggende oorzaken
      3. Inzicht verkrijgen in welke functie eten voor jou heeft
      4. Motivatie en vertrouwen opdoen om een stap(je) te gaan zetten

      We kijken met elkaar naar de achtergronden en overtuigingen die maken dat jij geen goede balans kunt vinden in je eetpatroon.

       

      We weten als geen ander dat het ontzettend eng en spannend is om je aan te melden voor deze dag. Veel onzekerheden zullen je doen twijfelen of je het wel aandurft. De inhoud van ons programma houdt hier rekening mee. Er zal daarnaast gewerkt worden in kleine groepjes, zodat er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht.

      Petra, Loes en Marjon werken vanuit respect en een open houding, zodat je je gesteund en gezien zult voelen en jezelf stap voor stap durft te openen om daadwerkelijk een verandering vorm te gaan geven.

       

      Doelgroep: De dag is geschikt voor iedereen die te maken heeft met een eet- of gewichtsprobleem. Dus of je nog maar net ontdekt hebt dat je een probleem met eten/gewicht hebt of dat je er al jaren last van hebt (en al allerlei trajecten hebt geprobeerd), je zult zeker profijt hebben van deze dag.

       

      DAGPROGRAMMA

       

      09.30-10.00 Inloop en ontvangst

      10.00-10.30 Introductie: hoe is het om hier te zijn?

      - Even voorstellen
      - Kaartje trekken voor vandaag
      - Hoe is het om hier te zijn en wat kom je halen?

      10.30-11.15 Welke functie heeft eten voor jou?
      - Mindmap: welke functie heeft eten voor jou?
      - In 2-tallen bespreken
      - Terugkoppelen in de groep: wat heb je ontdekt?

      11.15-12.15 Gevoelbehoeften spel geweldloze communicatie
      Welke behoeften zijn belangrijk voor jou en worden onvoldoende vervuld?

       

       Individueel uitschrijven en delen in de groep
      Individueel:schrijf een concrete situatie uit wanneer je hier last van hebt en hoe zou je dit in de toekomst anders zou kunnen doen? Delen in de groep wat je opgeschreven heb.

       

      12.15-13.15 Lunch

      13.15-13.30 In beweging

      Een paar oefeningen

      13.30-15.00 Vijf talen van liefde
      - Welke talen zijn dit?
      - Wat is jouw basistaal?

      -Oefenen met de vijf talen van de liefde

      15.00-15.30 Meditatie door Marjon

      15.30- 15-50 Brief aan jezelf schrijven

      15.50-16.00 Afsluiting


      Vraag je je af of de dag iets voor je kan zijn, bel of mail één van ons, dan kunnen we samen kijken wat passend is.

       

      We hopen je de 22ste september van 10:00 tot 16:00 uur te ontmoeten.

       

      Je bent van harte welkom!

      Petra, Loes en Marjon

       

      Waar: De maasvallei, Raadhuislaan 23 te Oss

      Kosten: € 95 inclusief koffie/thee, lunch en materialen

      vroegboekkorting: betaal slechts € 75 bij aanmelding voor 1 augustus 2018

       

      Meer weten of je opgeven?

      Voor vragen kun je ons alledrie benaderen. Vervolgdagen, weekenden en individuele begeleiding behoren ook tot onze mogelijkheden.

       

      Marjon: T 06-36540397 of mail: info@marjonpeeman.nl

      Loes: T 06-55362330 of mail info@2b-eat.nl

      Petra: T 06-13368132 of mail: info@zin-vol.nl

       

      Graag opgeven bij Petra: T 06-13368132 of mail: info@zin-vol.nl

      of via Link om aan te melden

       

      Bij voldoende deelnemers organiseren we een nieuwe dag, dus geef je gerust op.

    • Contact

      Deze pagina is niet beveiligd volgens de Avg

       

       

       

       

       

       

       

       

      Marjon Peeman

       

      Raadhuislaan 23

      5341 GD Oss

      T 06 36540397

      mail: info@marjonpeeman.nl

       

      Wil je meer informatie of een afspraak maken?

      Laat het me weten.

    • Vrijheid

               

      Wees niet bang, je mag opnieuw beginnen,

      Vastberaden of aarzelend op de tast

      Hou je aan de regels, volg je eigen zinnen

      Laat die hand maar los of pak er juist één vast

       

      Wees niet bang voor al te grote dromen

      Ga als je het zeker weet en als je aarzelt wacht

      Hoe ijdel zijn de dingen die je je hebt voorgenomen

      Het mooiste overkomt je, het minste is bedacht

       

      Wees niet bang voor wat ze van je vinden

      Wat weet je van de ander als je jezelf niet kent

      Verlies je oorsprong niet door je te snel te binden

      Het leven lijkt afwisselend, maar zelfs de liefde went

       

      Wees niet bang, je bent een van de velen

      En tegelijk is er maar één zoals jij

      Dat betekent dat je vaak zult moeten delen

      En soms zal moeten zeggen: laat me vrij

       

      Freek de Jonge